想透過飲食達成健康管理目標嗎？不過現今飲食方法眾多，哪個才是最適合自己的呢？小編詢問了全新生活™業務及訓練發展顧問楊筑雅博士，她舉例時下流行的「生酮飲食」，詳細說明生酮飲食在營養素攝取有限制，並不是一種均衡的飲食方法。楊筑雅博士建議選擇具有科學根據的「低升糖飲食」，有助促進新陳代謝，幫助維持健康，才是長久的健康管理方式！
參考文獻：
1.膳食療養學 高美丁總校閱 華格納出版
2.衛生福利部 食物GI知多少 吃出健康少煩惱！
3.健康久久網站 外食族的你，低GI 了沒?
#生酮飲食 #低升糖飲食 #健康管理